予定どおりに睡眠できなくてイライラする!

自分は比較的に規則正しいタイプなので、寝る時間と起きる時間をきちんと決め、適切な睡眠時間を確保するように努めています。

しかし、寝たいのに眠れないということが度々起こるせいでリズムが崩れてしまいがちです。
それに合わせて睡眠時間を削れば次の日は眠くなりますし、また睡眠時間を確保するために起きる時間を遅くしてしまうと次の夜に眠れなくなってしまいます。

体は眠いのに心が眠くないといった感じの不釣り合いを察しており、この体をもったことで損しているようないらだちを日々痛感しています。